Холін

Теорія
Холін - витаминоподобное речовину. Утворюється в організмі з амінокислоти метіоніну , але в недостатній кількості , тому повинен бути присутнім у раціоні харчування. Теоретично вживання холіну сприяє збільшенню синтезу ацетилхоліну ( медіатора передачі нервового збудження в рухових і парасимпатичних нервах ) , що може віддалити розвиток стомлення при фізичних навантаженнях , пов'язаних з витривалістю .
Ефективність
Згідно з літературними даними , застосування холіну ( 2,43 г бітартрата холіну ) збільшувало концентрацію холіну в плазмі , але не впливало на час настання стомлення в тестах із застосуванням як високоінтенсивної навантаження , так і навантаження великої тривалості . В цілому , Williams & Leutholtz ( 2000 ) роблять висновок про відсутність відомостей в підтримку ефективності холіну як засобу підвищення фізичної працездатності і необхідності подальших досліджень на підтвердження такої думки.
Безпека
Холін - натуральний харчовий компонент і невеликі дози його не можуть вважатися небезпечними .