Фізичні навантаження висувають серйозні вимоги до гомеостатичним механізмам. Підтримання внутрішнього середовища організму має відбуватися в зоні оптимального функціонування . При фізичних навантаженнях деяке підвищення температури тіла закономірно . У цьому можна угледіти навіть сприятливі моменти , оскільки підвищується швидкість ключових хімічних реакцій , підвищується еластичність тканин. Однак істотні зміни температури становлять загрозу не тільки фізичної працездатності , а й здоров'ю в цілому. Потовиділення - фізіологічний відповідь організму , спрямований на зниження температури тіла шляхом збільшення втрат тепла через випаровування . У ході фізичних навантажень , пов'язаних з витривалістю , з потом може втрачатися 2-5% маси тіла. Щоб уникнути дегідратації в ході фізичного навантаження і після неї необхідно заповнення втрат води і електролітів . Вибір напоїв , рекомендованих для використання в цілях регідратації , повинен враховувати обставини , ступінь втрати води , електролітів і субстратів працюючих м'язів і виходити з розуміння не тільки фізіологічних , але і психологічних факторів, що впливають на процес споживання рідини.
Комментариев нет:
Отправить комментарий