Коензим Q10

Теорія

Коензим Q10 локалізується переважно в мітохондріях клітин серця і м'язів. Приймає участь в утилізації кисню і продукуванні енергії, і , відповідно до теорії , може бути ефективний при фізичних навантаженнях аеробного характеру .

Ефективність

Аналіз літературних даних щодо застосування коензиму Q10 показав відсутність будь-яких його ефектів з точки зору окислення жирів та утилізації субстратів , незважаючи на підвищення його концентрації в крові після вживання 70-150 мг на день протягом 4-8 тижнів ( Williams & Leutholtz , 2000 ) . У ході велоергометріческіх тестів не було виявлено та впливу коензиму Q10 на концентрацію лактату в крові , споживання кисню , а також на час настання стомлення.

Безпека

Питання безпеки тривалого застосування коензиму Q10 досить широко висвітлені в літературі , хоча є думки , що він може діяти як прооксіданти , утворюючи вільні радикали ( Demopoulous et al . , 1986). Існують дані про пошкодження м'язів при фізичних навантаженнях після вживання випробуваними протягом 20 днів коензиму Q10 в кількості 120 мг на день ( Malm et al . , 1996).