Ці види спорту характеризуються змінною фізичною активністю. Матчі можуть тривати до декількох годин , що висуває підвищені вимоги до енергозабезпечення м'язової діяльності і питного режиму спортсмена. Згідно з літературними даними , теніс можна класифікувати як середньо / високоінтенсивний вид спорту з переважно аеробним енергозабезпеченням (частота серцевих скорочень 60-90 % від максимальної , МПК- 50-80 %) ( Docherty , 1982 ; Elliott et al . , 1985 ; Carden et al . , 1986). Метаболічні запити фізичної активності в ході матчу задовольняються головним чином за рахунок м'язового глікогену. Збільшення гліцерину і вільних жирних кислот у крові , що корелює з тривалістю матчу , свідчить про протікання ліполізу ( Noakes et al . , 1982 ; Carden et al . , 1986 ; Christmass et al . , 1995).
Якщо говорити про харчування спортсменів- тенісистів , то слід зазначити , що основні моменти , притаманні харчуванню інших спортсменів в більшості видів спорту , такі як адекватне енергозабезпечення змагальної і тренувальної діяльності , підвищений вміст вуглеводів в раціоні , достатнє вживання рідини важливі і в даному виді спорту. Однак при більш детальному розгляді виявляється безліч факторів, що впливають на потреби спортсмена і визначальних індивідуальний підхід у складанні раціонів . Найбільше значення має рівень енерговитрат , що залежить в свою чергу від тривалості гри , рівня учасників , числа тренувань ( змагань ) і т.д.
Величезний вплив на терморегуляцію і водний баланс в ході гри надають умови навколишнього середовища. За звичайних умов після матчу температура тіла спортсмена підвищується на 0,8 ¬ 1,5 ° С , ще більш значне її збільшення спостерігається в спеку ( Elliot et al . , 1985). Для зниження ризику зневоднення в ході матчу обов'язково вживання рідини . Необхідність у додатковому вживанні вуглеводів визначається інтенсивністю і тривалістю матчу . І хоча позитивний ефект від застосування вуглеводів в ході гри викликав великі сумніви , все ж за допомогою спеціально розроблених для тенісу тестів, що дозволяють оцінити частоту помилок , швидкість м'яча і т.д. , було підтверджено їх позитивний вплив ( Vergauwen et al . , 1998 ) . В даний час практика використання вуглеводних напоїв в ході тривалих матчів цілком прийнятна для тенісу ( бадмінтону ) .
Якщо говорити про харчування спортсменів- тенісистів , то слід зазначити , що основні моменти , притаманні харчуванню інших спортсменів в більшості видів спорту , такі як адекватне енергозабезпечення змагальної і тренувальної діяльності , підвищений вміст вуглеводів в раціоні , достатнє вживання рідини важливі і в даному виді спорту. Однак при більш детальному розгляді виявляється безліч факторів, що впливають на потреби спортсмена і визначальних індивідуальний підхід у складанні раціонів . Найбільше значення має рівень енерговитрат , що залежить в свою чергу від тривалості гри , рівня учасників , числа тренувань ( змагань ) і т.д.
Величезний вплив на терморегуляцію і водний баланс в ході гри надають умови навколишнього середовища. За звичайних умов після матчу температура тіла спортсмена підвищується на 0,8 ¬ 1,5 ° С , ще більш значне її збільшення спостерігається в спеку ( Elliot et al . , 1985). Для зниження ризику зневоднення в ході матчу обов'язково вживання рідини . Необхідність у додатковому вживанні вуглеводів визначається інтенсивністю і тривалістю матчу . І хоча позитивний ефект від застосування вуглеводів в ході гри викликав великі сумніви , все ж за допомогою спеціально розроблених для тенісу тестів, що дозволяють оцінити частоту помилок , швидкість м'яча і т.д. , було підтверджено їх позитивний вплив ( Vergauwen et al . , 1998 ) . В даний час практика використання вуглеводних напоїв в ході тривалих матчів цілком прийнятна для тенісу ( бадмінтону ) .
Комментариев нет:
Отправить комментарий