Гліцерин

Теорія
Гліцерин - спирт , що утворюється з тригліцеридів. У теорії застосування води з гліцерином веде до гіпергідратації організму. Збільшення ж запасів води може збільшувати аеробну витривалість через підтримку більшого обсягу плазми крові і більшої стійкості до дегідратації в ході фізичної активності , особливо в жарких кліматичних умовах.
Ефективність
Гіпергідратація , викликана застосуванням гліцерину ( 1 г гліцерину на кг маси тіла з 20-25 г води на 1 г гліцерину ) веде до більшого збільшення загального вмісту води в організмі , включаючи обсяг плазми , в порівнянні з використанням однієї води ( De Luka , et al . , 1993). Є дані про позитивний ефект гіпергідратації , викликаної застосуванням гліцерину , для серцево- судинної діяльності і терморегуляції при фізичних навантаженнях при жарких кліматичних умовах ( Lyons et al . , 1990). Однак існують і дані , що заперечують небудь ефект від застосування гліцерину ( Lamb et al . , 1997). Додаткові дослідження потрібні для вирішення протиріч з даного питання.
Безпека
Дози , що застосовуються в згаданих вище дослідженнях , можна назвати безпечними. Великі дози не рекомендуються , оскільки існує небезпека підвищення тиску всередині тканин.